фото: Как часто можно пользоваться массажным креслом

Массаж — эффективное решение для поддержания тела в форме. Благодаря этому можно улучшить состояние мышц и расслабиться от рабочих будней. Однако не у каждого человека есть возможность регулярно попадать в массажные кабинеты лечебных учреждений. Альтернативным решением является массажное кресло для дома.

Оптимальное время использования

Многие люди не знают, как часто можно пользоваться массажем с помощью специальных устройств, что приводит к неправильной эксплуатации. Ортопеды и разработчики оборудования рекомендуют 3-4 дня в неделю, но не более 5 дней для предотвращения появления нежелательных эффектов (например, превышенной нагрузки на мускулатуру).  

В течение дня желательно использовать массажное оборудование не более двух раз с интервалом в 4-5 часов. В первое время лучше не растягивать сеансы. Запускайте программу на 10 минут со смягченным давлением роликов. Впоследствии можно увеличить время до 30 минут, но не больше — если превысить это время, мышцы перенапрягуться, в теле будет ощущаться болезненность и утомление.

Как правильно пользоваться массажным креслом

Оборудование подарит релаксирующий и оздоровительный эффект только в том случае, если будет эксплуатироваться правильно. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

   • Изучить программы массажного кресла в инструкции. Это позволит выбирать наиболее подходящие виды массажа: шиацу, вибрационный или воздушно-компрессионный.

   • Проверить, чтобы на обивке не было влаги и загрязнений. Это необходимо для предупреждения поломки изделия.

   • Подобрать оптимальную скорость, интенсивность воздействия. Для этого нужно заранее проверить в руководстве пользования, как смягчить давление роликов массажного кресла, включить разогревающие элементы и уточнить другие возможности для достижения максимального комфорта и эффективности.

Зная, как правильно пользоваться массажным креслом, можно регулярно снимать напряжение и поддерживать мускулатуру и суставы в здоровом состоянии без помощи специалистов и записи к профессиональному массажисту.

By Kotart

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

level: 4